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  ENTRAINEMENT

L’entraînement en athlétisme

Exercices et actions musculaires

Ce recueil d’exercices doit permettre aux entraîneurs d’athlétisme d’enrichir les séances d’entraînement, de les rendre plus attrayantes par la variété des situations proposées. Il doit vous aider à constituer des programmes de développement de la force (sans matériel important) et de la souplesse : deux qualités très importantes dans l’entraînement de base mais aussi de haut niveau.

Manuel d’entraînement de l’athlète confirmé

 

Manuel de l’animateur en athlétisme

Ce recueil a pour objectif essentiel de permettre aux animateurs des écoles d’athlétisme de cerner au mieux les principes d’entraînement du jeune athlète en devenir (benjamins et minimes). Il est la suite logique du travail effectué dans les écoles primaires avec les enfants de 8 à 12 ans à travers le programme du Kids’ Athletics de l’IAAF.

  Enseigner les disciplines de l’athlétisme (1)

 

  Enseigner les disciplines de l’athlétisme (2)

 

Entraînement / discipline

répertorié par Nouvelle Calédonie Athlétisme

Plans d'entraînement en course à pied (cross, trail, demi-fond, fond...)

sur http://www.athlete-endurance.com

et http://www.conseils-courseapied.com/

   
  ALIMENTATION

L'alimentation en athlétisme

Un guide pratique de l'alimentation pour la santé et la performance

Recettes diverses

gâteau énergétique, boissons...

 

 

  OUTILS

 

Calcul des temps de passage

Utile pour le 1/2 fond et le fond jusqu'au marathon

Tableau d'allure
Calcul du temps sur une distance en fonction du pourcentage de VMA souhaité

 

 

  REFERENTIELS-BAREMES-TABLES  
Barèmes et tables de cotation  
Table Hongroise  
 Epreuves Combinées Vétéran  

 

 

Publié par

L'AGENDAC

 

30/09 Lons - Equip'Athlé B/M/C

01/10 Dijon - Meeting piste

08/10 Dole - Marathon

14/10 Dole - Meeting piste